୧, ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ବ୍ୟଗ୍ରତା, ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା

ଅନେକ ଲୋକ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତିଯୋଗଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ପ୍ରାଥମିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ, ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଅଧୈର୍ଯ୍ୟ ମାନସିକତା ସହିତ। ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଯେତେ ଅଧିକ ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ, ସେତେ ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଇବେ, ତୁରନ୍ତ ସଫଳତା ଆଶା କରନ୍ତି। ତଥାପି, ସେମାନେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଅଭ୍ୟାସର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଶରୀର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯଥେଷ୍ଟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇନାହିଁ, ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କ୍ଳାନ୍ତି ଜମା କରିପାରେ, ଯାହା ଆଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଯୋଗର କେବଳ ଗୋଟିଏ ଦିଗ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ଏହାର ସାରକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି - ଏକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ମାନସିକତା ଚାଷ କରିବା।

ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସକାରୀମାନେ ଶରୀର, ମନ ଏବଂ ଆତ୍ମାରେ ନିଜକୁ ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ। ଯୋଗରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ପରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଗଭୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିବେ। କେବଳ ଶାରୀରିକ ତାଲିମରୁ ଧ୍ୟାନ ହଟାଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ପ୍ରକୃତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଆସିଥାଏ।