୫. ବିଚାର ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି: ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ସମୟରେ, ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରା ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ସମୟ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ବିଚାର ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ।ଯୋଗଏହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ମାନସିକ ସ୍ପଷ୍ଟତାକୁ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି କରେ।

୬.ତଥାପି, ଯୋଗ ପାଇଁ ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଆବଶ୍ୟକ। ଭୁଲ ଆସନ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବଳ ଶାରୀରିକ ଆଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
୭.ସନ୍ଧି ଆଘାତ: କିଛି ଯୋଗ ପୋଜ୍ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଏଥିରେ ବଡ଼ ଗତିବିଧି ସାମିଲ ଥାଏ। ଯଦିସନ୍ଧି ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭାବରେ ପ୍ରସାରିତ କରାଯାଇ ନ ଥାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆଘାତ କରିବା ସହଜ।
୮.ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ: ଯୋଗରେ ବହୁତ ନମନୀୟତା ଥିବା ହେତୁ, ଉପଯୁକ୍ତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ବିନା ଆରମ୍ଭକାରୀମାନେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା କରିପାରନ୍ତି, ଯାହାର ପରିଣାମ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।
୯. ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ଯୋଗ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ସନ୍ଧି କିମ୍ବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଆଘାତ ଅଛି ସେମାନେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।