ଚେୟାର ଯୋଗ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ଏବଂ ଏହା ସମସ୍ତ ବୟସ ଏବଂ କ୍ଷମତାର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ଆପଣ ଜଣେ ବରିଷ୍ଠ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ କିମ୍ବା ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଜଣେ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀରୁ ଦୂରେଇ ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ଚେୟାର ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ। ଚେୟାର ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ପଷ୍ଟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ କୋମଳ କିନ୍ତୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ପାରମ୍ପରିକ ଯୋଗର ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ରୂପ ଯାହା ଚେୟାରରେ ବସି କିମ୍ବା ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଚେୟାର ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଏହା ଉପଲବ୍ଧ କରିଥାଏ ଯେଉଁମାନେ ବୟସ, ଆଘାତ କିମ୍ବା ସୀମିତ ଗତିଶୀଳତା ଯୋଗୁଁ ପାରମ୍ପରିକ ଯୋଗ ଆସନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
ବସିବା ପର୍ବତ ପୋଜ୍ ହେଉଛି ଚେୟାରରେ ବସିବା ପାଇଁ ଏକ ମୌଳିକ ପୋଜ୍।ଯୋଗଯାହା ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ତଳେ ରଖି ଚେୟାରରେ ବସିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ବିସ୍ତାର କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ପୋଜ୍ ଆପଣଙ୍କ ପୋଜିସନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କୋରକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ବସିଥିବା ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ହେଉଛି ଆଉ ଏକ ସହାୟକ ପୋଜ୍ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ବାହୁକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଢଳାଇବା, ଶରୀରର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଏକ ମୃଦୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ଚାପ ଦୂର କରିବାରେ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ବସିବା ବିଲେଇ/ଗାଈ ପୋଜ୍ ଏକ ମୃଦୁ ଗତିବିଧି ଯେଉଁଥିରେ ବସିବା ସମୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଆଙ୍କିବା ଏବଂ ଗୋଲ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ଗତି ମେରୁଦଣ୍ଡର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ। ବସିବା ମୋଡ଼ ହେଉଛି ଏକ ବସିବା ମୋଡ଼ ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡର ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ପାଚନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ଟାଣ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ବସିବା ଇଗଲ୍ ପୋଜ୍ ହେଉଛି ଏକ ବସିବା ହାତ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଯାହା କାନ୍ଧ ଏବଂ ଉପର ପିଠିକୁ ଖୋଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଭଲ ପୋଜ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ଟାଣ ଦୂର କରେ।
ବସିବା ପିଗୋନ ପୋଜ୍ ହେଉଛି ଏକ ବସିଥିବା ହିପ୍ ଓପନର୍ ଯାହା ହିପ୍ ଏବଂ ତଳ ପିଠିରେ ଟାଣକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ବସିଥିବା ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ହେଉଛି ଏକ ବସିଥିବା ଆଗୁଆ ଫୋଲ୍ଡ ଯାହା ଗୋଡର ପଛକୁ ଟାଣ କରିବାରେ ଏବଂ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ନିମ୍ନ ପିଠିରେ ଟାଣକୁ ଦୂର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ବସିଥିବା ଆଗୁଆ ବଙ୍କା ହେଉଛି ଏକ ବସିଥିବା ଆଗୁଆ ବଙ୍କା ଯାହା ସମଗ୍ର ପିଠି ଶରୀରକୁ ଏକ ମୃଦୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଚାପ ମୁକ୍ତ କରେ।
ଚେୟାର ଯୋଗର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଉନ୍ନତ ନମନୀୟତା, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ଆରାମ ଏବଂ ଚାପ ଦୂର କରିବାର ସୁଯୋଗ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ କ୍ଷମତା ଅନୁସାରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ଏହାକୁ ବିଭିନ୍ନ ବର୍ଗର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସୁଗମ କରିଥାଏ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅଧିକ ଗତିବିଧିକୁ ସାମିଲ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଚେୟାର ଯୋଗଯୋଗଏକ କୋମଳ କିନ୍ତୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରେ। ବସିଥିବା ଏବଂ ସମର୍ଥିତ ପୋଜିସନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ, ଚେୟାର ଯୋଗ ବୟସ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ସୀମା ନିର୍ବିଶେଷରେ, ଯୋଗର ଲାଭ ଅନୁଭବ କରିବାର ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଏପ୍ରିଲ-୨୪-୨୦୨୪
