ନେର୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପାଇଁ ଚେୟାର ଯୋଗ ହେଉଛି ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ଏବଂ ସମସ୍ତ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ତୁମେ ଜଣେ ବରିଷ୍ଠ, ଯିଏ ତୁମର ସନ୍ତୁଳନ କିମ୍ବା ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି, କିମ୍ବା ଜଣେ ବସିଥିବା ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ଚେୟାର୍ ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ | ଚେୟାର ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱଚ୍ଛତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାର ଏକ କୋମଳ ତଥାପି କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଏହା ପାରମ୍ପାରିକ ଯୋଗର ଏକ ରୂପାନ୍ତରିତ ଫର୍ମ ଯାହା ଏକ ଚେୟାରରେ ବସି ଏକ ଚେୟାରରେ ବସି ଏକ ଚେୟାର ବ୍ୟବହାର କରିପାରେ | ବୟସ, ଆଘାତ, କିମ୍ବା ସୀମିତ ଗତିଶୀଳତା ହେତୁ ପାରମ୍ପାରିକ ଯୋଗ ପପି ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଉପଲବ୍ଧ କରାଏ |
ଚାଲୁଥିବା ମାଉଣ୍ଟେନ୍ ପୋଜ୍ ହେଉଛି ଚେୟାରରେ ଏକ ମ basic ଳିକ ପୋଜ୍ |ଯୋଗଯାହା ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ନିର୍ମାଣ କରେ | ଏହା ଚଟାଣରେ ତୁମର ପାଦ ସହିତ ଏକ ଚେୟାରରେ ବସିଥାଏ ଏବଂ ତୁମର ବାହୁ ତୁମ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ବିସ୍ତାର କଲା | ଏହି ପୋଜ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କୋରକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ବସିଥିବା ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ପୋଜ୍ ଯାହା ତୁମର ବାହୁକୁ ଓଭରହେଡ୍ କରି ସେମାନଙ୍କ ପାଖକୁ ବହିଷ୍କାର କରିବା, ଶରୀରର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଏକ ନମ୍ର ବିସ୍ତାର ଯୋଗାଇଥାଏ | ଏହା ଟେନସନକୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ନମୁନା ଉପରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
ବସିବା ବିଲେଇ / ଗା cow ପୋଜ୍ ହେଉଛି ଏକ ଭଦ୍ର ଆନ୍ଦୋଳନ ଯାହା ବସିଥିବା ସମୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପ୍ୟାଲେଂ କରିବା ଏବଂ ଗୋଲାକାର କରିବା ସହିତ ଜଡିତ | ଏହି ଆନ୍ଦୋଳନ ମେରୁଦଣ୍ଡ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ବ୍ୟାକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିପାରିବ | ବସିଥିବା ଟ୍ୱିଷ୍ଟ୍ ଏକ ବସିଥିବା ଟ୍ୱିଷ୍ଟ୍ ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ହଜମ କରିବାରେ ଉନ୍ନତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ଟେନସନ୍ ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଶ୍ୱେଣା ଇଗଲ ପୋଜ୍ ଏକ ବସିଥିବା ବାହୁ ବିସ୍ତାର ଯାହା କାନ୍ଧ ଏବଂ ଉପର ପଛପଟକୁ ଖୋଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଉନ୍ନତ ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଟେନସନକୁ ପ୍ରୋଭେସ୍ କରେ |
ପିଉନ୍ ପୋଜ୍ ବସି ଏକ ବସିଥିବା ହିପ୍ ଓପନର୍ ଯାହା ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ତଳ ପିଠିରେ କଠିନତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ | ବସିଥିବା ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ହେଉଛି ଏକ ବସିଥିବା ଫରୱାର୍ଡ ଫୋଲ୍ଡ ଯାହା ଗୋଡକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ଏବଂ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ ଫ୍ଲେକ୍ସିବିଲିଟି ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ତଳ ପିଠିରେ ଟେନସନକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ | ବସିବା ଫରୱାର୍ଡ ବଣ୍ଡ ଏକ ବସିଥିବା ଅଗ୍ରଗାମୀ ବଙ୍କା ଯାହା ସମଗ୍ର ପଛପଟ ଶରୀରକୁ, ଆରାମ ଏବଂ ତିକ୍ତତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନମ୍ର ବିସ୍ତାର ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଉନ୍ନତ ନମନୀୟତା, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଚେୟାର ଯୋଗର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି | ଏହା ଆରାମ ଏବଂ ଚାପରୁ ଆରାମ ଦେବା ମଧ୍ୟ ଏକ ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରେ | ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଦକ୍ଷତା ସହିତ ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଦକ୍ଷତା ସହିତ ଅନୁକୂଳ ହୋଇପାରେ, ଏହାକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ କରିଥାଏ | ତୁମେ ତୁମର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛ କି ତୁମର ଦ daily ନିକ ରୁଟିନ୍, ଚେୟାରରେ ଅଧିକ ଗତି |ଯୋଗଏକ ଭଦ୍ର ତଥାପି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରେ | ବସାଯିବା ପୋଜ୍ ଉପରେ ଏକ ଫୋକସ୍ ସହିତ, ଚେୟାର ଯୋଗ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ସୀମାବଦ୍ଧତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଚିଆଜ୍ ଯୋଗକୁ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ଚେୟାର ଯୋଗକୁ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଫୋକସ୍ ସହିତ ଏକ ଫୋକସ୍ ସହିତ ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଏପ୍ରିଲ୍-24-2024 |
