ଓଲିଉଡ ଦୁନିଆରେ ଅଲିଭିଆ ମୁନ୍ ସର୍ବଦା ଅନୁଗ୍ରହ, ପ୍ରତିଭା ଏବଂ ସ୍ଥିରତାର ଏକ ଆଲୋକ ହୋଇଆସୁଛନ୍ତି | ସମ୍ପ୍ରତି ଅଭିନେତ୍ରୀ ତଥା ପୂର୍ବତନ ଟେଲିଭିଜନ ହୋଷ୍ଟ ତାଙ୍କ ସଂଗୀତରେ ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଯୋଡିଛନ୍ତି: ମାତୃତ୍ୱ | ଅଲିଭିଆ ମୁନ୍ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଶିଶୁ କନ୍ୟାକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ସେ ତାଙ୍କ ଜୀବନର ଏହି ନୂତନ ଅଧ୍ୟାୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାବେଳେ ପ୍ରସବ ପରେ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି |ଯୋଗ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ |

ଅଲିଭିଆ ମୁନ୍ଙ୍କ ଶିଶୁ କନ୍ୟାଙ୍କର ଏକ ଖୁସି ଖବର ପ୍ରଶଂସକ ଏବଂ ସାଥୀ ସେଲିବ୍ରିଟିଙ୍କ ତରଫରୁ ପ୍ରେମର ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ଅଭିନନ୍ଦନ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ ହୋଇଛି | "ନ୍ୟୁଜ୍ ରୁମ୍" ଏବଂ "ଏକ୍ସ-ମେନ: ଆପୋକ୍ଲିପ୍ସ" ରେ ତାଙ୍କ ଭୂମିକା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା ଏହି ଅଭିନେତ୍ରୀ ତାଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ ବିଷୟରେ ସର୍ବଦା ଖୋଲା ରହିଆସିଛନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କ daughter ିଅର ଆଗମନ ମଧ୍ୟ ଏହାର ବ୍ୟତିକ୍ରମ ନୁହେଁ। ଅଲିଭିଆ ତାଙ୍କ ନବଜାତ ଶିଶୁ ପ୍ରତି ଗଭୀର କୃତଜ୍ଞତା ଏବଂ ପ୍ରେମ ବ୍ୟକ୍ତ କରି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ମାତୃତ୍ୱରେ ଯାତ୍ରା କରିବାର lim ଲକ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି।

ଅଲିଭିଆ ଏକ ହୃଦୟସ୍ପର୍ଶୀ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ପୋଷ୍ଟରେ ସେୟାର କରି କହିଛନ୍ତି ଯେ, ମା ହେବା ମୋ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଅନୁଭୂତି ଅଟେ। ମୋ ଶିଶୁ କନ୍ୟା ସହିତ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଏକ ଆଶୀର୍ବାଦ ଅଟେ, ଏବଂ ମୁଁ ଏହି ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଯାତ୍ରାର ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡକୁ ଭଲପାଏ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି।
ଯେହେତୁ ଅଲିଭିଆ ମାତୃତ୍ୱର ଦାବିକୁ ନେଭିଗେଟ୍ କରନ୍ତି, ସେ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଉଛନ୍ତି | ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରତି ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, ଅଲିଭିଆ ନିରବଚ୍ଛିନ୍ନ ଭାବରେ ଏକୀଭୂତ ହୋଇଛନ୍ତି |ଯୋଗ ଏବଂ ଜିମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ |ତା’ର ପ୍ରସବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ରୁଟିନ୍ ରେ | ଏହି ସାମଗ୍ରିକ ଉପାୟ ତାଙ୍କୁ କେବଳ ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ଫେରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ବହୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବଗତ ସନ୍ତୁଳନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ଯୋଗ, ବିଶେଷ ଭାବରେ, ଅଲିଭିଆର ସୁସ୍ଥତା ବ୍ୟବସ୍ଥାର ମୂଳଦୁଆ ପାଲଟିଛି | ଏହି ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହା ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତି, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନକୁ ଏକତ୍ର କରିଥାଏ, ନୂତନ ମାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ଏହା ପ୍ରସବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅବସାଦକୁ ଦୂର କରିବାରେ, ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ନମନୀୟତା ଏବଂ ଶକ୍ତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଅଲିଭିଆଙ୍କ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା |ଯୋଗତାଙ୍କ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଅପଡେଟ୍ ରେ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଛି, ଯେଉଁଠାରେ ସେ ପ୍ରାୟତ practice ନିଜ ଅଭ୍ୟାସର ସ୍ନିପେଟ୍ ଅଂଶୀଦାର କରନ୍ତି, ଅନ୍ୟ ନୂତନ ମା ମାନଙ୍କୁ ଯୋଗର ଉପକାର ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି |
ଅଲିଭିଆ ଏକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛନ୍ତି ଯେ, ଏହି ପ୍ରସବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯୋଗ ମୋ ପାଇଁ ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ ହୋଇପାରିଛି। ଏହା ମୋତେ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡେଡ୍ ଏବଂ ମୋ ଶରୀର ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ମାତୃତ୍ୱର ଆହ୍ and ାନ ଏବଂ ଆନନ୍ଦକୁ ନେଭିଗେଟ୍ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି।

ଏହା ସହିତଯୋଗ, ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଲିଭିଆ ମଧ୍ୟ ଜିମ୍କୁ ମାଡ ମାରିଛନ୍ତି | ତାଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଶକ୍ତି ତାଲିମ, କାର୍ଡିଓ, ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ବ୍ୟାୟାମର ମିଶ୍ରଣ, ଯାହା ତାଙ୍କର ପ୍ରସବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ | ଅଲିଭିଆଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଯାତ୍ରା ହେଉଛି ତାଙ୍କର ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ନିଷ୍ଠାର ଏକ ପ୍ରମାଣ, ଯାହା ତାଙ୍କର ଅନେକ ଅନୁଗାମୀମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଯୋଗାଇଥାଏ |

ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ସହିତ ମାତୃତ୍ୱର ଚାହିଦାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା କ easy ଣସି ସହଜ କାର୍ଯ୍ୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଅଲିଭିଆ ମୁନ୍ ପ୍ରମାଣ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ସଠିକ୍ ମାନସିକତା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ଏହା ସମ୍ଭବ ଅଟେ | ପିତାମାତାଙ୍କ ବିଶୃଙ୍ଖଳା ମଧ୍ୟରେ ସେ ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ନେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରି ନୂତନ ମା’ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ସେ ପ୍ରାୟତ। ଗୁରୁତ୍ୱାରୋପ କରନ୍ତି |
ଅଲିଭିଆ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ସ୍ୱାର୍ଥପର ନୁହେଁ; ଏହା ଜରୁରୀ ଅଟେ। "ମୋର ଯତ୍ନ ନେବା ମୋତେ ମୋ daughter ିଅ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମା ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଯୋଗ ଅଧିବେଶନ ହେଉ, ଜିମରେ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉ କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ଶାନ୍ତ ଧ୍ୟାନ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ମୋତେ ରିଚାର୍ଜ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ମୋ ପାଇଁ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଶିଶୁ। "

ଅଲିଭିଆ ମୁନ୍ଙ୍କ ପ୍ରସବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯାତ୍ରା ସବୁଠାରେ ନୂତନ ମାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସଶକ୍ତିକରଣର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବାର୍ତ୍ତା | ଆଲିଙ୍ଗନ କରି |ଯୋଗ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ |, ସେ କେବଳ ନିଜ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେଉନାହାଁନ୍ତି ବରଂ ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବନାତ୍ମକ ସୁସ୍ଥତା ମଧ୍ୟ ପୋଷଣ କରନ୍ତି | ମାତୃତ୍ୱର ଆହ୍ and ାନ ଏବଂ ବିଜୟ ବିଷୟରେ ତାଙ୍କର ଖୋଲାଖୋଲି ଏକ ସ୍ମାରକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯେ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାତା ଦୃ strong, ସମର୍ଥିତ ଏବଂ ସଶକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ ଅଟନ୍ତି |
ଯେହେତୁ ଅଲିଭିଆ ତାଙ୍କର ଯାତ୍ରା ବାଣ୍ଟିବାରେ ଲାଗିଛନ୍ତି, ସେ ନି health ସନ୍ଦେହରେ ଅସଂଖ୍ୟ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେବା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଯୋଗାଉଛନ୍ତି, ଏହା ପ୍ରମାଣ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ଏବଂ ଆତ୍ମ-ପ୍ରେମ ଦ୍ୱାରା ମାତୃତ୍ୱ ତଥା ବାହାରେ ଉନ୍ନତି ହେବା ସମ୍ଭବ ଅଟେ |