ଖୋଜନ୍ତୁ
-
କେଲିଙ୍କ ଅଲ୍ଟିମେଟ୍ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍
କେଲି ଏବଂ ବ୍ୟାଣ୍ଡ-ମେଟ୍ ଫ୍ରାନ୍ସେସ୍ ମ୍ୟାକି ୧୯୮୭ ମସିହାରେ ଦି ଭେସଲିନ୍ ଗଠନ କରିବା ସମୟରେ କଲେଜରେ ଥିଲେ। କେଲି, ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ, ସହରର ହୃଦୟରେ ଏକ ନୂତନ ଯୋଗ ଜିମ୍ ଖୋଲିଛନ୍ତି। "କେଲି'ସ୍ ଯୋଗ ହେଭେନ୍" ନାମକ ଏହି ଜିମ୍ ଏକ... ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଛି।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଜେସିକା ଆଲବାଙ୍କ ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ଯୋଗ ଯାତ୍ରା
ଜେସିକା ଆଲବା କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେ 'ଡାର୍କ ଏଞ୍ଜେଲ' ରିବୁଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, 'ଟ୍ରିଗର ୱାର୍ଣ୍ଣିଂ' (ଏକ୍ସକ୍ଲୁସିଭ୍) ସହିତ ସଂଯୋଗ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇଛନ୍ତି। ଅଭିନେତ୍ରୀ ଏବଂ ଉଦ୍ୟୋଗୀ ଜେସିକା ଆଲବା ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରତି ତାଙ୍କର ଉତ୍ସର୍ଗ ପାଇଁ ଶିରୋନାମା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଆସୁଛନ୍ତି। 40 ବର୍ଷ ବୟସର...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଜେନିଫର ଆନିଷ୍ଟନ କୋର୍ଟନି କକ୍ସଙ୍କ 60ତମ ଜନ୍ମଦିନ ପାଳନ କଲେ ଏବଂ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ସେୟାର କଲେ
ଜେନିଫର ଆନିଷ୍ଟନ 'ଶ୍ରେଷ୍ଠ ବନ୍ଧୁ' କୋର୍ଟନି କକ୍ସଙ୍କୁ 60ତମ ଜନ୍ମଦିନର ଶୁଭେଚ୍ଛା ଜଣାଇଛନ୍ତି। ତାଙ୍କର ଲୋପେଜଙ୍କୁ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ସେସନ୍ ପାଇଁ ଜିମ୍ ଯାଉଥିବାର ଦେଖାଯାଇଥିଲା, ଯାହା ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରତି ତାଙ୍କର ସମର୍ପଣ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥିଲା। ବହୁମୁଖୀ ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ ଗାୟିକା ଏବଂ ଅଭିନେତ୍ରୀ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପିଙ୍କ୍ ର ବିଶ୍ୱ ଭ୍ରମଣ ହଜାର ହଜାର ଲୋକଙ୍କୁ ୱେଲ୍ସକୁ ଆକର୍ଷିତ କରେ: ଯୋଗ ଏବଂ ଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଫିଟ୍ ରୁହନ୍ତି ଗାୟକ
ପପ୍ ସେନସେସନ୍ ପିଙ୍କ୍ ର ବହୁ ପ୍ରତୀକ୍ଷିତ ବିଶ୍ୱ ଭ୍ରମଣ ପାଇଁ ହଜାର ହଜାର ପ୍ରଶଂସକ ୱେଲ୍ସକୁ ଆସୁଛନ୍ତି। ଗ୍ରାମୀ-ବିଜେତା ଗାୟିକା ତାଙ୍କର ଉଚ୍ଚ-ଉର୍ଜା ପ୍ରଦର୍ଶନ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କଣ୍ଠସ୍ୱର ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, କିନ୍ତୁ ସେ ସମସ୍ତଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଆକର୍ଷଣ କରୁଛନ୍ତି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଭବିଷ୍ୟତର ମେଗାଷ୍ଟାର ଆବଶ୍ୟକ: ନିଆଲ୍ ହୋରାନ୍ ଜିମ୍ ଫିଟନେସ୍ ଟିପ୍ସ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି
ପୂର୍ବତନ ୱାନ୍ ଡାଇରେକ୍ସନ୍ ସଦସ୍ୟ ନିଆଲ୍ ହୋରାନ୍ କେବଳ ସଙ୍ଗୀତ ଶିଳ୍ପରେ ଚହଳ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛନ୍ତି ନାହିଁ, ବରଂ ସେ ଫିଟନେସ୍ ଜଗତରେ ମଧ୍ୟ ନିଜର ଏକ ନାମ କମାଉଛନ୍ତି। ୨୮ ବର୍ଷୀୟ ଗାୟକ ସମ୍ପ୍ରତି ତାଙ୍କର ଜିମ୍ ଫିଟନେସ୍ ଟିପ୍ସ ସେୟାର କରି ଉତ୍ସାହିତ କରିଛନ୍ତି ଯେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
କୋର୍ଟନି କକ୍ସ ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ "ଡାଙ୍କସିଂ ଇନ୍ ଦି ଡାର୍କ" ରୁଟିନ୍ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରିଛନ୍ତି, ଯାହା ବୟସହୀନ ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ମଜା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରୁଛି।
ଅଭିନେତ୍ରୀ କୋର୍ଟନି କକ୍ସ ତାଙ୍କର ସଦ୍ୟତମ ଟିକଟକ୍ ଭିଡିଓ ସହିତ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଚହଳ ସୃଷ୍ଟି କରିଛନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ସେ ବ୍ରୁସ୍ ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗଷ୍ଟିନଙ୍କ "ଡାନ୍ସିଂ ଇନ୍ ଦି ଡାର୍କ" ମ୍ୟୁଜିକ୍ ଭିଡିଓରୁ ତାଙ୍କର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ନୃତ୍ୟକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରିଛନ୍ତି। 57 ବର୍ଷୀୟ "ଫ୍ରେଣ୍ଡସ୍" ଷ୍ଟାର ଶୋ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟେଲର ସ୍ୱିଫ୍ଟ ବନାମ ଦି ବିଟଲ୍ସ: ଦୈନନ୍ଦିନ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନରେ ଯୋଗକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା
ଟେଲର ସ୍ୱିଫ୍ଟ କେବଳ ତାଙ୍କ ସଙ୍ଗୀତ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମ୍ପ୍ରତି ଶିରୋନାମା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛନ୍ତି। ପପ୍ ସେନସେସନ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ପିନ୍ଧି ତାଙ୍କର ନମନୀୟତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦର୍ଶନ କରୁଥିବାର ଦେଖାଯାଇଛି। ସ୍ୱିଫ୍ଟ ଜଣାଶୁଣା...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ପର୍ଯ୍ୟଟନ ବାତିଲ କରିବା ପରେ ଜେନିଫର ଲୋପେଜ ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ଫିଟନେସକୁ ଗ୍ରହଣ କରିଛନ୍ତି।
ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣାକ୍ରମରେ, ଜେନିଫର ଲୋପେଜ ତାଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଦର୍ଶାଇ ତାଙ୍କର ବହୁ ପ୍ରତୀକ୍ଷିତ ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ଗସ୍ତ ବାତିଲ କରିବାର ଘୋଷଣା କରିଛନ୍ତି। ବହୁମୁଖୀ ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ ଗାୟିକା ଏବଂ ଅଭିନେତ୍ରୀ ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି ଯେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଡୁଆ ଲିପା ୱାର୍କଆଉଟ୍ - ଗ୍ଲାଷ୍ଟନବରୀ ଆରମ୍ଭ ହେବ
ପପ୍ ସେନସେସନ୍ ଦୁଆ ଲିପା କେବଳ ତାଙ୍କର ଚାର୍ଟ-ଟପ୍ ହିଟ୍ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରତି ତାଙ୍କର ସମର୍ପଣ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା। ଗାୟିକା ସମ୍ପ୍ରତି ତାଙ୍କର ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି, ଯାହା ପ୍ରଶଂସକମାନଙ୍କୁ ସେ କିପରି ଫିଟ୍ ରହିବେ ତାହାର ଏକ ଝଲକ ଦେଇଛି। ଦୁଆ ଲିପାଙ୍କ ୱାର୍କଆଉ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଯୋଗ ପୋଜିସନ୍ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା
### ସ୍ଫିଙ୍କସ୍ ପୋଜ୍ **ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତୁ:** ଡ୍ରାଗନ୍ ପୋଜ୍ରେ, କାନ୍ଧ ତଳେ କହୁଣୀ ଏବଂ ଭୂମିରେ ହାତ ରଖି ଭୂମିରେ ସିଧା ଶୁଅ। ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ଉପର ଶରୀରକୁ ଉଠାଅ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ତୁମର ଛାତି ଭୂମିରୁ ଦୂରରେ ରହିବ, ତୁମର ଘୂର୍ଣ୍ଣନକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଓସ୍କାର ବିଜେତା ଅଭିନେତ୍ରୀ କେଟ୍ ବ୍ଲାଞ୍ଚେଟ୍: ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ବିଶ୍ୱ ଶାନ୍ତି ପାଇଁ ଯୋଗ
ଅଭିନେତ୍ରୀ କେଟ୍ ବ୍ଲାଞ୍ଚେଟ୍ କାନ୍ସ ଫିଲ୍ମ ଫେଷ୍ଟିଭାଲରେ ଶାନ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବିବୃତ୍ତି ଦେଇଥିଲେ, ଯେତେବେଳେ ସେ ପାଲେଷ୍ଟାଇନୀ ପତାକା ଧରି ଲାଲ କାର୍ପେଟରେ ଚାଲିଥିଲେ। "ବ୍ଲୁ ଜାସ୍ମ..." ଭଳି ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରରେ ତାଙ୍କର ଭୂମିକା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା ଏହି ଅସ୍କାର ବିଜେତା ଅଭିନେତ୍ରୀ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଯୋଗ ପୋଜିସନ୍ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା
### ଆଉଜି ପଡ଼ିଥିବା ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠି ପୋଜ୍ **ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତୁ:** ସୁପାଇନ୍ ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠି ପୋଜ୍ରେ, ଭୂମିରେ ସିଧା ଶୁଅନ୍ତୁ, ଗୋଟିଏ ଗୋଡ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ, ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। **ସୁବିଧା:*...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
