ଖୋଜନ୍ତୁ
-
ଯୋଗ ପୋଜିସନ୍ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା
ଭରଦ୍ୱାଜଙ୍କ ମୋଡ଼ **ବର୍ଣ୍ଣନା:** ଏହି ଯୋଗ ମୁଦ୍ରାରେ, ଶରୀର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଘୂରେ, ଗୋଟିଏ ହାତ ବିପରୀତ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ରଖାଯାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ହାତକୁ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ ତଳେ ରଖାଯାଏ। ମୁଣ୍ଡ ଶରୀରର ଘୂର୍ଣ୍ଣନକୁ ଅନୁସରଣ କରେ, ଦୃଷ୍ଟି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ସିଡନୀ ସ୍ୱିନିଙ୍କ ହାୱାଇଆନ୍ ଛୁଟି: ତାଙ୍କ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଚିତ୍ର ପଛରେ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବସ୍ଥା
ଆମେରିକୀୟ ଅଭିନେତ୍ରୀ ସିଡନୀ ସ୍ୱିନିଙ୍କୁ ସମ୍ପ୍ରତି ହାୱାଇରେ ଛୁଟି ବିତାଉଥିବାର ଦେଖାଯାଇଥିଲା, ସେ ତାଙ୍କର ସୁନ୍ଦର ଫିଗର ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥିଲେ। ଏହି ଦୃଶ୍ୟ ତାଙ୍କର ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ ଜଡିତ, ଯାହା ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରତି ତାଙ୍କର ପ୍ରତିବଦ୍ଧତାକୁ ପ୍ରକାଶ କରେ। ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
କେଟି ପେରୀ ବ୍ୟାୟାମ | ଜମ୍ପ ଆଣ୍ଡ ଜ୍ୟାକଡ୍ ହୋମ୍ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍
ପପ୍ ଷ୍ଟାର କେଟି ପେରି ତାଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ ଶିରୋନାମାରେ ଅଛନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଯୋଗ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଗାୟିକା ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ତାଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ସେସନ୍ର ଝଲକ ସେୟାର କରି ପ୍ରଶଂସକମାନଙ୍କୁ ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଉଛନ୍ତି। ପେରିଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟବସ୍ଥା...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଜେନିଫର ଲରେନ୍ସ: ଯୋଗ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଶକ୍ତି ଗଢ଼ିବା
ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ଦୁନିଆରେ, ଯୋଗ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉପକରଣ ଭାବରେ ଉଭା ହୋଇଛି। ପ୍ରାଚୀନ ଭାରତରେ ଏହାର ଉତ୍ପତ୍ତି ସହିତ, ଯୋଗ ନମନୀୟତା, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିଛି। ସେଲିବ୍ରିଟିଙ୍କଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଯୋଗ ପୋଜିସନ୍ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା
**ବଜ୍ରାସନ (ବଜ୍ରଦାନା)** ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି ଉପରେ ରଖି ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତିରେ ବସନ୍ତୁ। ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନପଡ଼େ। ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ଉପରେ ହାଲୁକା ଭାବରେ ରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ଏକ ବୃତ୍ତ ଆକାରରେ ଆଣନ୍ତୁ ଏବଂ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ବସନ୍ତ ଯୋଗ ମୁଦ୍ରା
ବସନ୍ତ ହେଉଛି ଯୋଗ ପୋଜି ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ଯାହା ଥକାପଣ ଦୂର କରିବାରେ, ବିଶ୍ରାମ କରିବାରେ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। 1、ଅର୍ଦ୍ଧ ଚନ୍ଦ୍ର ପୋଜି ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ: ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ କାନ୍ଧ-ପ୍ରସ୍ଥ ଅଲଗା କରି ଠିଆ ହେବା ସ୍ଥିତିରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାହାଣକୁ ମୋଡ଼ନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ନୂତନ ଆଗମନ! ରଙ୍ଗୀନ ଗ୍ରୀଷ୍ମ, ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ଏବଂ ଗତିଶୀଳ ଶୈଳୀ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରୁଛି
ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ଶୀଘ୍ର ଶୁଖାଇବା ଯୋଗ ସେଟ୍: ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ବହୁମୁଖୀ ସାଥୀ ଆମର ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ଶୀଘ୍ର ଶୁଖାଇବା ଯୋଗ ସେଟ୍ ପରିଚୟ କରାଉଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଏହି 5-ପିସ୍ ସେଟ୍ ରେ ଏକ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ବ୍ରା, ସର୍ଟ-ସ୍ଲିଭ୍...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଚେୟାର ଯୋଗ- ଆପଣଙ୍କର ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରକୁ ଅନଲକ୍ କରନ୍ତୁ: ସହଜ ଫିଟନେସ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଚେୟାର ଯୋଗର ଆନନ୍ଦରେ ବୁଡ଼ନ୍ତୁ!
ଚେୟାର ଯୋଗ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ଏବଂ ଏହା ସମସ୍ତ ବୟସ ଏବଂ କ୍ଷମତାର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ଆପଣ ଜଣେ ବରିଷ୍ଠ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ କିମ୍ବା ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଜଣେ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀରୁ ଦୂରେଇ ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ଚେୟାର ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ। ଅଭ୍ୟାସ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପରଦା ଖୋଲିବା: ଟେଲର ସ୍ୱିଫ୍ଟଙ୍କ ମହାକାବ୍ୟିକ ଯାତ୍ରା ଯୁଗର ଭ୍ରମଣ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛି!
ଟେଲର ସ୍ୱିଫ୍ଟ ତାଙ୍କର ବହୁ ପ୍ରତୀକ୍ଷିତ "ଟୁର୍ ଅଫ୍ ଏଜେସ୍" ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବା ସହିତ ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରମୁଖ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଛନ୍ତି। ପପ୍ ସେନସେସନ୍ ତାଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ହୋଇଛନ୍ତି, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଗୀତ ଗାଇବା ଏବଂ ଷ୍ଟାଇଲ୍... ଭଳି ଅନନ୍ୟ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିଛନ୍ତି।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
କିଏ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଚମକିବ? 22ତମ ଆମେରିକୀୟ ଆଇଡଲ ଗ୍ରାଣ୍ଡ ଫିନାଲେ: କେଟି ପେରିଙ୍କ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ପ୍ରକାଶିତ ହେବ!
ପୂର୍ବ ବିଚାରପତି କେଟି ପେରିଙ୍କ ସ୍ଥାନରେ ନୂତନ ଆଇଡଲ୍ କିଏ ହେବେ ତାହାର ଘୋଷଣା ସହିତ ୨୨ତମ ଆମେରିକୀୟ ଆଇଡଲ୍ ଚମତ୍କାର କରିବାକୁ ଯାଉଛି। ପ୍ରଶଂସକମାନେ ଉତ୍ସାହର ସହିତ ପ୍ରକାଶନ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିଥିବାରୁ, ଏହି ଭୂମିକାରେ କିଏ ପାଦ ଦେବେ ଏବଂ ଆଇକନ୍ ପାଇଁ ନିଜର ଅନନ୍ୟ ସ୍ୱଭାବ ଆଣିବେ ସେ ବିଷୟରେ କଳ୍ପନାଜଳ୍ପନା ଚାଲିଛି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ନୂତନ ଆଗମନ! ରଙ୍ଗୀନ ଗ୍ରୀଷ୍ମ, ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ଏବଂ ଗତିଶୀଳ ଶୈଳୀ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରୁଛି
ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ, ଆବେଗ ପ୍ରଜ୍ଜ୍ୱଳିତ ହୁଏ, ଏବଂ ଫ୍ୟାଶନ କେବେ କ୍ଷୀଣ ହୁଏ ନାହିଁ! ଆଜି, ଆମେ ରଙ୍ଗୀନ ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ନୂତନ ଆଗମନର ଏକ ସିରିଜ୍ ପରିଚିତ କରାଇବାକୁ ଆନନ୍ଦିତ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଗରମ ଋତୁରେ ଆପଣଙ୍କର ଯୌବନ ଜୀବନଶକ୍ତିକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବାକୁ ଏବଂ ଅସୀମ ଆକର୍ଷଣ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସେକ୍ସି ଏବଂ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଯୋଗ ମୁଦ୍ରା ବିଲେଇମାନଙ୍କ ଆଚରଣରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇଥିଲା।
ଏକ ଐତିହାସିକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଗବେଷକମାନେ ଆବିଷ୍କାର କରିଛନ୍ତି ଯେ ଅନେକ ଯୋଗ ଆସନ ପ୍ରକୃତରେ ବିଲେଇମାନଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ଗତିବିଧି ଏବଂ ଆଚରଣରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଯୋଗ ଏବଂ ପ୍ରାଣୀ ଆଚରଣର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଏକ ଦଳ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ ସୁନ୍ଦର... ମଧ୍ୟରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସମାନତା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
